Programa Pós-Parto

✔Programa de 12 semanas

✔10 Aulas gravadas com o plano descrito incluído

✔1 vídeo de como fazer o auto-exame da diástase

✔Para fazeres onde e quando quiseres

✔Acompanhamento por whatsapp

Paga 1x, acede sempre que quiseres:

49,90€

*A compra do programa é feita através de cartão, caso optes por transferência bancária ou MBway basta entrares em contato comigo.

O que está incluído

  • Programa de 12 semanas

    Inclui tabela de planeamento semanal dos treinos

  • 1 Vídeo Introdutório

    Vídeo explicativo, onde ensino como ativar o abdominal durante a execução dos exercícios

  • 10 Aulas gravadas

    Com a duração de 30 minutos, disponíveis aqui na minha plataforma, para fazeres onde e quando quiseres.

  • Acompanhamento por Whatsapp

    Acompanhamento e esclarecimento de dúvidas relativamente aos vídeos

feito por uma Mãe, para Mães

Criei este programa para todas as Mulheres que foram Mães …independentemente do tempo que já passou desde o nascimento do teu bebé.

Este programa é para ti se…

✔ Já tens autorização médica para a prática de exercício físico.

✔ Tens diástase abdominal

✔ Sentes que ainda não recuperaste o teu corpo desde que foste Mãe

✔ Tens dores nas costas por ausência de ativação do core

✔ Sofres de alguma disfunção do pavimento pélvico (ex: Incontinência urinária de esforço, prolapsos.)

✔ Queres voltar a treinar, com a certeza que realizas os exercícios corretos

✔ Não consegues frequentar aulas por falta de incumprimento de horários — com este programa pode escolher quando e onde treinar tendo total liberdade de horários

 
 

Com este programa vou ajudar-te a…

✔ Recuperar a diástase abdominal

✔ Aprender a ativar o transverso abdominal (a nossa cinta natural)

✔ Dizer adeus à “barriguinha de grávida” que insiste em permanecer

✔ Reduzir dores nas costas

✔ Reduzir queixas relacionadas com disfunções do pavimento pélvico

✔ Aumentar a massa magra e reduzir a massa gorda

✔ Recuperar a autoestima

✔ Ganhar força e energia para cuidar dos vossos bebés

Como Funciona

  • 1. Compra o Programa

    Compras o programa e registas-te aqui na minha plataforma. O pagamento é feito através de cartão visa. Se preferires pagar por MBway ou transferência bancária entra em contacto comigo.

  • 2. Acede à Área Exclusiva para Membros

    Através do email com que te registaste vais ter acesso a uma área exclusiva para membros. Na área de membros vais encontrar os teus treinos, o plano semanal e o equipamento recomendado.

  • 3. Começa a treinar!

    Depois de veres o vídeo explicativo podes começar a treinar! Os treinos estão sempre disponíveis online, aqui na tua área privada, podes vê-los onde e quando quiseres desde que estejas ligada à internet.

Programa Pós-Parto

Paga 1x, acede sempre que quiseres:

49,90€

*A compra do programa é feita através de cartão, caso optes por transferência bancária ou MBway basta entrares em contato comigo.